Kärsitkö pahanhajuisesta hengityksestä?

Sinkki vaikuttaa hammastahnassa esimerkiksi poistamalla VSC-yhdisteitä, joista johtuu halitoosi eli pahanhajuinen hengitys. Vuonna 2018 Eurofins selvitti 30*2 henkilön tutkimusryhmillä, että hammastahna vähensi VSC-yhdisteiden määrää suussa 12 tunnin ajan. Vähenemistä tapahtui yli 30 % enemmän verrattuna samaan hammastahnaan ilman sinkkiä ja hammaskiven muodostumista vähentävää PVM/MA-kopolymeeria.

pahanhajuinen hengitys

Mitä halitoosi on?

Pahanhajuisen hengityksen eli halitoosin aiheuttajia on monta, mutta valtaosa liittyy suuhygieniaan. Joka tapauksessa halitoosi on usein henkisesti erittäin stressaavaa. Koska syitä on monia, myös hoitokeinoja on useita. Halitoosista voi kärsiä kuka tahansa. Arviolta yhdellä neljästä on säännöllisesti pahanhajuinen hengitys.

Halitoosi on kolmanneksi yleisin syy hakeutua hammaslääkäriin – heti reikiintymisen ja iensairauksien jälkeen.

Kotihoito on helppoa, sillä se tehdään muuttamalla tottumuksia. Omaksutaan paremmat hammashoidon tavat ja lopetetaan tupakointi. Yksistään niin voi usein poistaa koko vaivan. Jos hengitys yhä haisee pahalta, kannattaa tutkituttaa erilaiset taustasyyt lääkärissä.

Hoito

Paras keino vähentää pahanhajuista hengitystä on hyvä suuhygienia. Se vähentää myös reikiintymistä ja iensairauksien riskiä. Kannattaa käydä hammastarkastuksessa ja perusteellisessa puhdistuksessa hammaslääkärissä kahdesti vuodessa. Hammaslääkäri voi tarvittaessa suositella bakteereja tuhoavaa hammastahnaa tai suuvettä. Jos iensairauksia on päässyt kehittymään, on erittäin tärkeää poistattaa ikenien ja hampaiden väliin pakkautunut bakteeriperäinen aines säännöllisesti ammattilaisella.

Kotihoito

Harjaa hampaat Käy hammaspesulla vähintään kahdesti päivässä, mieluiten jokaisen aterian jälkeen.

Käytä hammaslankaa Hammaslanka vähentää ruoan ja plakin kertymistä hammasväleihin. Harjaamalla puhdistat vain noin 60 prosenttia hampaiden pinnoista.

Puhdista apuvälineet Kaikki suussa oleva – proteesit, sillat, oikomiskojeet – on pestävä suosituksen mukaisesti päivittäin. Puhdistaminen estää bakteerien kertymisen ja siirtymisen takaisin suuhun. Samasta syystä hammasharja kannattaa vaihtaa 2-3 kuukauden välein.

Harjaa kieli Bakteerit, ruoat ja kuolleet solut kertyvät kieleen etenkin tupakoitsijoilla ja kuivasta suusta kärsiville. Kielenpuhdistajasta voi olla hyötyä.

Estä suun kuivuminen Juo paljon vettä. Vältä alkoholia ja tupakkaa, sillä molemmat kuivaavat suuta. Purukumin jauhaminen tai sokerittoman makeisen imeskely voi kiihdyttää syljentuotantoa. Jos suu on kroonisesti kuiva, lääkäri voi määrätä lääkkeen edistämään syljentuotantoa.

Ruokavalio Vältä sipulia, valkosipulia ja mausteisia ruokia. Myös sokerisella ruoalla on yhteys pahanhajuiseen hengitykseen. Vähennä kahvin ja alkoholin kulutusta. Runsaskuituinen aamiainen voi osaltaan puhdistaa kielen takaosaa.